ピアノのまむし指とは？弊害となおし方

この記事ではこんな疑問、お悩みに回答しています。

・ピアノの「まむし指」とは何？
・まむし指だと何がマズい？
・まむし指の治し方集

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ピアノの「まむし指」とは？

1指のまむし指

ピアノの「まむし指」とは、一般的に1指（親指）の第2関節が凹むことをさします。

1指のまむし指の原因

1指のまむし指は、日常動作で使い慣れた筋肉でピアノを弾いてしまうことが主な原因です。

ピアノでは指を下げる筋肉（②短母指外転筋など）を使う必要がありますが、多くの人は日常で使う指を曲げる筋肉（①母指内転筋）の方が発達しているため、無意識に①の筋肉が優先され、引込む動きになります。
※他の原因がある場合もあります

2～5指のまむし指

2～5指の第１関節が凹むことを、まむし指と呼ぶこともあるようです。

2～5指のまむし指の原因

2～5指のまむし指は打鍵時の力のかけ方、または関節の柔らかさが原因で起こります。

大人は「打鍵時の力のかけ方」が原因であることが多いです。
この場合は意識的な練習で比較的すぐ改善可能です。

・指先だけで強い力で押している
・打鍵の指の角度が鋭角すぎる
・手首が高すぎる

しかし、大人でも関節が柔らかすぎる人がおり、その場合は個別対応が必要です。
対処法は、以下の書籍の118ページで紹介されています。
※個別対応が必要な例は本記事では扱いません。知りたい方が多い場合、今後私の方でも解説する可能性があります。

子どもは「関節の柔らかさ」が原因であることが多いです。
この場合は手の成長を待ち、関節がしっかりしてもマムシの場合に訓練を考えます。

・年齢による関節の柔らかさ
・生まれつきの関節の柔らかさ
・指を曲げる筋肉が未発達

とくに未就学児はまだ関節が未発達なため、2～5指のまむしは様子見で構いません。
本格的な訓練は、10歳前後からがおススメ。

まむし指の弊害

1指のまむし指で起こりやすい弊害

・オクターブや和音をつかむ際の手の拡がりが制限されやすい
・指の可動域が狭くなりやすい
・指くぐりがスムーズに行いにくくなる
・1指が凹むと2～5指の第３関節も凹みやすくなる

2～5指のまむし指で起こりやすい弊害

・指先を支えにくい
・指先のコントロールが制限されやすい
・明瞭な音、大きな音が出しにくい
・手首が固まりやすくなる

いずれの場合も結果的に、演奏技術や表現に悪影響が出やすくなります。
場合によっては手に負担がかかり、痛みや故障の原因になることも。

なお、指を1本だけ使う場面などで、関節が不自然に大きく凹んでおらず、音やコントロール、手首や痛みなど、いずれにも問題が出ていない場合は、見た目だけを過度に気にする必要はありません。
※手の形の詳しい話はこちら（作成中）

ただし、多くの場合は演奏のどこかで支障が出るため、気づいた時点で改善に取り組むことをおすすめします。

まむし指の治し方

１指のまむし指の改善方法集

1指のまむし指は多くの場合、指を下げる筋力を鍛え、使い方を練習することで改善できます。
ここでは、筆者や生徒さんに実際に試してきた方法を簡潔にまとめます。

2～5指のまむし指の改善方法集

2～5指のまむし指は多くの場合、適切な指の動きと力の調整をすることで改善できます。
ここでは、筆者や生徒さんに実際に試してきた方法を簡潔にまとめます。

生徒さんや筆者に特に効果が高かった方法を詳しい手順・動画つきでまとめた詳細版は以下

まとめ

この記事の参考図書